Стретчинг от 3 до 13 лет

               Стретчинг (в пер. с англ. Stretching — растяжка) — представляет собой комплекс упражнений предназначенных для плавного растягивания мышц, что делает суставы подвижными и гибкими, мышцы растянутыми и эластичными, укрепляем мускулатуру. Еще одним позитивным моментом стретчинга — это отсутствие боли в суставах, подтянутость, гибкость тела, он также действует как гимнастика для похудения. Преимущества стретчинга заключается в: снижении мышечного напряжения, увеличении амплитуды движений в суставах, расширении мышечной координации, повышении циркуляция крови к различным частям тела, повышение уровней энергии (в результате увеличения циркуляций). Stretching помогает: исправить осанку, избавиться от целлюлита, омолаживающее действует на организм и делает фигуру более грациозной. Упражнение во время тренировки необходимо выполнять не торопясь, так что бы мышцы были в напряжении, за счет чего постепенно укрепляется и растягиваются мышцы, что позволит волокнам мышц стать эластичными. При этом улучшиться поступление полезных веществ и крови, что благоприятно повлияет на вытеснение жировой ткани и на рост мышечной массы.